تأثير استخدام تمرينات الكروس فت على تنمية القوة العضلية ومستوى اداء مهارة الطلوع من الارتكاز الزاوي فتحا للوقوف على اليدين على جهز المتوازي

Abstract

هدف البحث الى: التعرف على تأثير تمرينات ( )Cross Fitفي تنمية القوة العضلية و على مستوى اداء
مهارة الطلوع من الارتكاز الزاوي فتحا للوقوف على اليدين على جهاز المتوازي إما فروض البحث فهي
هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي في القدرات البدنية وفي مستوى اداء مهارة
الطلوع من الارتكاز الزاوي فتحا للوقوف على اليدين على جهاز المتوازي لمجموعة البحث. . استعملت
الباحثة المنهج التجريبي (بتصميم المجموعة الواحدة) لملائمته طبيعة المشكلة المراد حلها. وتحدد مجتمع
البحث بـ ( )8لاعبين ناشئين لنادي بغداد بالجمناستك وتتراوح اعمارهم بين ( )13-9سنة وهي فئة
الناشئين, واستبعد من مجتمع البحث اللاعبين ذوي الأداء المهاري الجيد ليصبحوا ( )6لاعبين فقط, و
شكلت عينة البحث نسبة ( ) %80من مجتمع البحث . .استنتجت الباحثة:ان تمرينات ال CrossFit
ساعدت و بدور كبير في تحسين اداء مهارة الطلوع من الارتكاز الزاوي فتحا للوقوف على اليدين و ان
تمرينات ال CrossFitالخاصة التي اعتدت من قبل الباحثة كان لها دور كبير في تحسين وتطوير
القدرات البدنية منذ البداية.اما اهم التوصيات فهي -ضرورة اعتماد تدريبات ال CrossFitفي المراكز
التدريبية في بغداد والمحافظات. بالإمكان اجراء دراسات مشابهة للتدريب على جهاز بساط الحركات
الارضية باستخدام تدريبات ال .C