تأثير التدريب وفق مناطق شدد مقترحة في تطوير بعض القدرات الخاصة للرباعين الشباب

الملخص

    أشتمل هذا البحث على خمسة ابواب تضمن الباب الاول التعريف بالبحث و مقدمة عامة عن رياضة رفع الاثقال واهمية مناطق الشدد في تطوير بعض القدرات الخاصة برفع الاثقال ، أما اهداف البحث فقد شملت بناء منهج تدريبي وفق مناطق شدد مقترحة في تطوير بعض القدرات الخاصة للرباعين الشباب ومعرفة مدى تأثير المنهج التدريبي وفق مناطق شدد مقترحة في تطوير بعض القدرات الخاصة للرباعين الشباب، اما فرض البحث هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي للقدرات الخاصة لدى افراد عينة البحث ولصالح الاختبار البعدي .