تأثير تمرينات ملاكمة الظل في تطوير اللكمة المستقيمة اليمينية وفق متغير السرعة للملاكمات
DOI:
https://doi.org/10.26400/63/13الكلمات المفتاحية:
تمرينات ملاكمة الظل، اللكمة المستقيمة(اليمين)، السرعةالملخص
تضمن البحث على مقدمة واهميته وتم التطرق الى اهمية البحث التي تكمن في العمل على اعداد تمرينات خاصة وفق تقنية ملاكمة الظل باستخدام بعض المؤشرات البايوميكانيكية وتسخيرها وفقا لبرنامج علمي دقيق والمحاولة في معرفة تأثيرها على أداء اللكمة المستقيمة اليمينيه في لعبة الملاكمة وبهذا تصل المتدربة الى معرفة أين ومتى وكيف تستخدم المهارات التي اكتسبتها ومن اي طريقة تدريبية، حيث تلعب ملاكمة الظل دورًا هامًا في تطوير الأداء الفني للملاكمة من خلال تحسين تقنيات اللكم بالإضافة الى قوة وسرعة اللكمات وتطوير القدرات الحركية مثل التوافق والتوازن والرشاقة، بالإضافة إلى ذلك ، قام الباحث بتحليل المؤشرات البايوميكانيكية بطريقة ألتحليل الحركي الثلاثي الابعاد(3D) للمؤشرات.
أما مشكلة البحث ومن خلال اطلاع الباحث على المراجع والمصادر العلمية في مجال تدريب الملاكمة وبما أن لعبة الملاكمة من الالعاب القتالية والعنيفة والتي قد تكون خطوة التحدي لممارستها من قبل النساء تحتاج الى نوع من التدريب الخاص . يعتقد الباحث من وجهة نظره المتواضعة وبعد الاطلاع والمناقشة مع المدربين والممارسين بهذه اللعبة أن لملاكمة الظل دور مهم في رفع حاجز الخوف من المنافس وأعطاء فسحة اكبر لممارسة تمرينات الاداء المهاري الاساسية والوصول الى مرحلة الاتقان الجيد ثم ممارستها بواقع حقيقي وتماس مباشر مع المنافس وعلى الحلبة في نزالات اللعب ولرفع المغالطة التي يمتلكها الكثير حول ملاكمة الظل ( Shadow Boxing) بأنها فقط تمرينات للأحماء أو لرفع نبضات القلب أو تمارس لاغراض اللياقة البدنية كان لا بد من أن التأكيد على ممارسة تمرينات الظل (الملاكمة الخيالية) كجزء من وحدات التدريب الاساسية والذي يشير اليه العديد من ممارسي اللعبة ومدربيها كما أشارت اليه العديد من مصادر الملاكمة الحديثة.
لذا ارتأى الباحث الخوض في أستخدام تمرينات ملاكمة الظل وهي تمرينات تضمن تحسين شكل الاداء ومهاراته الحركية المرتبطة ببعض المتغيرات البايوميكانيكية والتي بالنتيجة تضمن للاعبة السيطرة على الجوانب الفنية والبدنية ليظهر التكنيك العالي لجمل حركية من مجموعة مهارات تشمل اللكمات المستقيمة اليمين لتكون لكمات فعالة في نقاط ضعف الخصم بعد التأكيد على منطقتي الرأس والجذع للفوز بالجولة بأكبر عدد من نقاط التقييم وبالتالي الفوز بالنزال .وهذا ما يطمح اليه أغلب المدربين والذي يعتبر نقطة توجيه مبدئية لاحد أنواع التدريب للفرق النسوية الممارسة لهذه اللعبة.
اما مجالات البحث المجال البشري: عينة من الملاكمات الشابات دون سن (22) سنة ، المجال الزمني: للمدة من 29/8/2022 ولغاية 1/7/2024 ،المجال المكاني: قاعة الملاكمة لنادي شهربان الرياضي – قاعة كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة/ جامعة ديالى.
عمد الباحث الى استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة ذو الاختبارين(القبلي، البعدي) لكونه المنهج الملائم لحل مشكلة البحث. وأشتمل مجتمع البحث على أندية كل من (نادي العدل الرياضي، نادي العمال الرياضي، نادي شهربان الرياضي) لفئة الشابات وللأعمار(دون سن 22 سنة) بالملاكمة والبالغ عددهم (20) ملاكمة وعينة البحث بلغت (8) ملاكمات والمتمثلة بنادي شهربان واختيرت العينة بالطريقة العمدية. تم تطبيق الاختبارات القبلية بتاريخ 9- 10/ 2023 أما الاختبارات البعدية 11-12/ 2023. واستخدم الباحث الحقيبة الاحصائية (spss) لاستخراج الاسس العلمية والاختبار المبحوث. توصل الباحث الى ان تدريب ملاكمة الظل(Shadow Boxing) له تأثير إيجابي على تطوير اللكمة المستقيمة اليمينية لدى الشابات. كما تبين ايضاً ان تدريب ملاكمة الظل(Shadow Boxing ) له تأثير ايجابي على بعض المؤشرات البايوميكانيكية للكمات. يوصي الباحث دراسة تأثير تدريب ملاكمة الظل(Shadow Boxing) على أداء الملاكمات في المنافسات. بالاضافة الى أجراء المزيد من الدراسات للتحقيق في تأثير تدريبات ملاكمة الظل(Shadow Boxing) على مجموعة أوسع من المؤشرات البايوميكانيكية للكمات.
المراجع
• Adel Abdel Basir. Sports Training and Integration between Theory and Application. Cairo, Book Center for Publishing, 1999, p. 163.
• Ammar Musa Jaafar, & Al-Rubaie, S. S. A. (2025). The effect of using an aid to develop the left and right straight punch for the Diyala University teams in boxing. Journal of Sport Science, 14(51), 180 – 194. https://doi.org/10.26400/sp/51/12
• David Dainty and Dogbert Norman. Standard Biomechanical Testing in Sport. (Human, Kinetics publishersg.USA,1987) p. 46.
• Muhammad Jalal Quraitem and Muhammad Abdo Saleh. Football. (Cairo, Publishing House, 1967) p. 71.
• Nahed Anwar Al-Sabbagh, Jamal Muhammad Alaa El-Din, and Tariq Jamal Alaa El-Din. Kinesiology. 8th ed., College of Physical Education for Boys, Alexandria University, Egypt, (2012).
• Najah Mahdi Shalash. Principles of Biomechanics in the Analysis of Sports Movements. (University of Mosul, Dar Al-Kutub Printing and Publishing Press, 1988) p. 184.
• Qaddouri, M. I. (2024). The effect of the listening triangle strategy on learning the skill of moving with the feet and the motor coordination of students’ left punch. JOURNAL OF SPORT SCIENCES, 16(61).
• Risan Khuraibet. Encyclopedia of Measurements and Tests in Physical Education. Vol. 2, Higher Education Presses, University of Basra, 1989, p. 215.
• Zahraa Muhammad and Raghad Ghaleb Jaafar. Special Exercises and their Effect on some Biomechanical Variables according to the Movement, the Moment of Jumpe and Achievement of the Long Jumper for Juniors. (Journal of the College of Physical Education and Sports Sciences, University of Diyala, No. 51, 2021, p. 665.
التنزيلات
منشور
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 مجلة علوم الرياضة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
