تأثير التدريب الفتري مرتفع الشدة في تطوير القوة المميزة بالسرعة للرجلين ودقة التهديف بكرة القدم
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
كان الهدف من البحث هو الكشف عن تأثير البرنامج التدريبي على تطوير القوة المميزة بالسرعة للرجلين من خلال إعداد منهج تدريبي بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة , واستخدام هذه التمارين سيطور القوة المميزة بالسرعة للرجلين من خلال اختبار الحجل لاقصى مسافة في (10) ثانية , فضلا عن تأثير هذه التدريبات على تطوير مهارة التهديف من خلال اختبار دقة التهديف , وتم اختيار العينة بالطريقة العمدية واجري اختبار قبلي على 20 لاعب من فريق الجامعة التكنولوجية للعام الدراسي 2009 / 2010 , ثم قسمت العينة إلى مجموعتين ضابطة وتجريبية بطريقة المزاوجة وخضعت المجموعة التجريبية الى البرنامج التدريبي المعد من قبل الباحث , المكون من تمرينات قوة وكذلك تمرينات القفز والوثب ,وحسب مقدرة اللاعب القصوية من خلال الاختبارات وتحديد الحمل التدريبي لكل لاعب ولكل تمرين .
تفاصيل المقالة
القسم
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.