تأثير منهج تدريبي باستخدام التمرينات البدنية في تخفيف الوزن للنساء وسن اليأس بعمر (50-55) سنة
DOI:
https://doi.org/10.26400/sp/15/9الملخص
تكمن مشكلة البحث في صعوبة تخفيف الوزن للنساء بسن اليأس، وقد هدف البحث الى وضع تمرينات بدنية لتخفيف الوزن للنساء بعمر (50-55) سنة، ومعرفة تأثير هذه التمرينات في تخفيف الوزن للنساء بسن اليأس.
وتمثلت عينة البحث بـ(9) نساء بسن اليأس من المشتركات في القاعة الرياضية بجامعة بغداد لتخفيف الوزن، ويمثلن (50%) من مجتمع البحث، وتم تطبيق التمرينات البدنية التي وضعتها الباحثة على افراد عينة البحث، لمدة (8) اسابيع بمعدل (3) وحدات تدريبية اسبوعية، واتسمت هذه التمارين بالاستمرارية وبالتدرج من السهل الى الصعب، كذلك التدرج بالعمل العضلي من الاعلى الى الاسفل او العكس، كذلك تم توزيع برنامج غذائي مقنن علمياً وذلك لمساعدة افراد عينة البحث بالتوازن بين الوارد من السعرات الحرارية والمصروفة منها
التنزيلات
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2013 مجلة علوم الرياضة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
