تأثير منهج تدريبي بأستخدام أوزان مثقلة لتطوير بعض القدرات البدنية والوظيفية والانجاز بالوثب الثلاثي

Abstract

هدف الدراسة الى تعرف المنهج التدريبي وتأثيرها على أستخدام أوزان مثقله لتطوير بعض القدرات البدنية والوظيفية والانجاز الوثب الثلاثي . تم عينة البحث من المجتمع المتمثل على لاعبي العاب القوى نادي بيشمركة الرياضي-السليمانية لفئة المتقدمين والتي بلغ عددهم (4) لاعب وبنسبة (100%) من مجتمع البحث، وقامت الباحثة باستطلاع رأى الخبراء والمختصين في مجال علم التدريب وفسلجة التدريب والعاب القوى حول القدرات البدنية والوظيفية، تم إعداد تدريبات باستخدام أوزان المثقلة وكان منهج التدريبي (16) وحدة تدريبية. وعدد الوحدات التدريبية (2) وحدات في الأسبوع وتم إجراء الاختبارات البعدية لمتغيرات البحث.

       بعد الحصول على بيانات البحث واستخلاص النتائج منها بشكل علمي استنتجت الباحثة ما يأتي:

• تدريبات باستخدام أوزان المثقلة تأثيرا ايجابيا في تطوير القدرات البدنية منها (القوة المميزة بالسرعة-تحمل القوة) و المتغيرات الوظيفية منها (معدل النبض- القدرة اللاهوائية) وتطوير الانجاز الفعالية الوثب الثلاثي .

وعلى ضوء الأستنتاجات المستخلصة من النتائج يوصى الباحثة بـ :

• استخدام تدريبات باستخدام أوزان المثقلة في تنمية القدرات البدنية والوظيفية فضلاً عن مستوى فعالية الوثب الثلاثي.

استخدام المنهج التدريبي في تنمية القدرات البدنية والوظيفية فضلاً عن مستوى فعالية الوثب الثلاثي.