العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير منهج تدريبي بأستخدام أوزان مثقلة لتطوير بعض القدرات البدنية والوظيفية والانجاز بالوثب الثلاثي تنزيل تنزيل بصيغة PDF