العودة إلى تفاصيل المؤلَّف فاعلية التمرينات الخاصة برفع الأثقال باستخدام وسائل تدريبيه مساعدة على تطوير الانجاز في رفعة الخطف للناشئين تنزيل تنزيل بصيغة PDF