العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات خاصة لتطوير القوة الانفجارية وبعض المتغيرات الفسيولوجية والانجاز برفعة الخطف للرباعين الشباب تنزيل تنزيل بصيغة PDF