العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير التدريب الهرمي بالحمل الفتري المرتفع والمنخفض الشدة في تطوير تحمل القوة المميزة بالسرعة للاعبي الشباب بكرة اليد تنزيل تنزيل بصيغة PDF