العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات على وفق العتبة اللاهوائية لتطوير القوة المميزة بالسرعة للذراعين والرجلين وبعض المهارات الدفاعية للشباب بكرة السلة تنزيل تنزيل بصيغة PDF