العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات خاصة لتطوير اللياقة اللاهوايئية والسرعة اللحظية للكمة المستقية اليسار للمتقدمين في الملاكمة تنزيل تنزيل بصيغة PDF