العودة إلى تفاصيل المؤلَّف
استخدام تمرينات الإطالة (بالمطاط) وتأثيرها على بعض القدرات البدنية الخاصة وإنجاز عدو مسافة (200م)
تنزيل
تنزيل بصيغة PDF